Ha comenzado un nuevo año, y ya van quedando lejos los buenos propósitos, ahora toca que perduren en el tiempo. Tras superar el «parón» navideño, aprovechando la puesta en movimiento de nuestros alumnos y las nuevas incorporaciones del nuevo curso … Leer más
«Ante todo, aprende a respirar correctamente». «Inhala llenando tus pulmones de aire». «Exhala exprimiendo los pulmones hasta el último aliento». J.H. Pilates La respiración es uno de los principios básicos de la Contrología. Es lo primero que enseñamos a nuestros alumnos … Leer más
Para relajar, ganar estabilidad y para activar los músculos más ocultos del cuerpo –sobre todo los del ‘core’– sirven los entrenamientos con las ‘SOFTBALLS’, unas pequeñas esferas de diversos colores y de contextura suave, agradable al tacto. El tamaño oscila … Leer más
La forma en que respiramos afecta a casi cada proceso en el cuerpo: desde la digestión hasta la memoria, y a la recuperación tras el ejercicio. Tiene un impacto profundo en el sistema nervioso, que se comunica directa e indirectamente … Leer más
Una pelota de Pilates se convertirá en tu mejor aliada para poner en práctica este método de una manera sencilla donde trabajaremos en posición Pilates. Empezaremos sentándonos sobre la pelota. Pon tus manos sobre la cintura, separa tus piernas, inclina … Leer más
Parece que las empresas están abriendo los ojos y apostando por la salud de sus trabajador@s y no es de extrañar ya que los problemas musculares constituyen uno de los factores de riesgo más frecuentes y son catalogados como una … Leer más
Los pies, esos grandes desconocidos pero que tienen la articulación más compleja de nuestro cuerpo, son la base de nuestro cuerpo y apenas les dedicamos tiempo. En nuestras clases de pilates en nuestros centros en Zaragoza, les concedemos un papel … Leer más
Descubre los principales beneficios del Pilates, una técnica indicada para todos los públicos, sea cual sea su condición física. Practicar ejercicios en la posición Pilates se traducirá en mejoras evidentes en cuerpo y mente en pocas semanas. ¡Compruébalo! ¿Que dónde … Leer más
Enero es el mes elegido por muchos para comenzar a ponerse en forma: uno de los grandes propósitos de año nuevo que figura en las listas cada año es apuntarnos al gimnasio o comenzar a entrenar en casa. Pero es … Leer más
Si después de estos días navideños quieres decir eso de… ¡fuera tripa! haz en días alternos estos ejercicios de Pilates que te propongo, te ayudaran a conseguir tu objetivo de una manera sana e inteligente. Puedes combinarlo al mismo tiempo … Leer más